Des conseils
qui valent la peine
d’être lus.
Pas de remplissage. Pas de contenu fitness générique. Juste des conseils pratiques sur l’entraînement, la nutrition et les habitudes qui durent vraiment — tirés de plus de 20 ans à coacher de vraies personnes.
- Santé & forme
5 bienfaits du massage dans votre routine d’entraînement
Un article invité de Martha Perry Massage Therapy, à Morzine : cinq façons dont le massage soutient votre entraînement, du soulagement du stress à la récupération en passant par un meilleur sommeil.
24 janvier 2022
- Entraînement
Trouvez votre rythme — Pourquoi essayer un cours collectif ?
Vivre en montagne, c’est avoir une salle de sport naturelle à sa porte. Mais quand l’hiver arrive, voici pourquoi l’entraînement en groupe fait du bien au corps, à l’esprit et à la santé.
5 août 2019
Bientôt.
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Pourquoi le renforcement musculaire est l’une des choses les plus importantes à faire pendant la ménopause
Les changements hormonaux de la périménopause et de la ménopause touchent tout, de la densité osseuse et la masse musculaire au sommeil, à l’humeur et à l’énergie. La plupart des conseils portent sur ce qu’il faut éviter. Celui-ci porte sur ce qu’il faut faire.
Comment se préparer pour la saison de ski — et pourquoi la plupart des gens s’y prennent trop tard
La montagne se moque de votre forme de l’an dernier. Un guide pratique pour construire la base de force et de condition physique dont vous avez vraiment besoin pour toute une saison sur les pistes.
L’entraînement en zone 2 — ce que c’est, pourquoi c’est important et comment bien le faire
La zone 2 fait beaucoup parler d’elle ces derniers temps, et à juste titre. Mais la plupart des gens n’en font pas du tout, ou y vont trop fort et passent complètement à côté. Voici la version pratique.
S’entraîner avec une blessure — continuer à bouger sans aggraver les choses
Un guide pratique pour adapter votre entraînement quand quelque chose ne va pas, et savoir quand se reposer ou continuer.
Ce qui fait vraiment un bon coach sportif — et ce à quoi faire attention
Après plus de 20 ans dans le métier, un regard honnête sur ce qui distingue un coaching correct d’un coaching vraiment bon.
Les bases de la nutrition — ce qui fait vraiment la différence
Pas de régime, pas d’obsession des calories. Juste les fondamentaux qui fonctionnent sur la durée pour la plupart des gens, la plupart du temps.
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